Dieta jugadores de Cash

    • Pantxo2
      Pantxo2
      Bronce
      Registro: 07-08-2010 Artículos: 12.329
      Los jugadores de poker, cuando juegan en cash tienden o tendemos a comer comida basura, patatas fritas, etc, este es el peor error que cometemos ya que no ayuda en nada a nuestra concentración,



      Que debemos comer, pues la dieta que debemos seguir es una dieta pues aquí os voy a dejar una serie de alimentos que tienen que estar presente en nuestro menú a la hora de jugar al poker.

      Salmón: Muchos especialistas lo recomiendan por su alto contenido en ácidos grasos omega 3. Tanto este pescado como el atún mejoran la concentración, la memoria y el aprendizaje a la hora de desarrollar nuestro juego. El pescado azul es, además, saludable porque ayuda a controlar el colesterol y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.

      Avena: Este cereal, conocido por ser beneficioso para la piel –numerosas cremas y geles así lo atestiguan-, es también bueno para el sistema nervioso, por su alto contenido de Tiamina o vitamina B1. Además, es un alimento rico en proteínas y grasas saludables. Es recomendable consumirlo en épocas de estrés y es beneficioso para la memoria a corto plazo.

      Zanahorias: Al igual que la avena, su ingesta también implica beneficios para la piel y también está indicada para mejorar la memoria. Su consumo a largo plazo puede aumentar nuestra capacidad de retención gracias al antioxidante beta-caroteno, según un estudio publicado en la revista The Archives of Internal Medicine.

      Aguacate: Como el salmón, es un alimento rico en grasas saludables y, por tanto, favorece el nivel de concentración

      Arándanos: Un estudio de la revista Forbes los coloca como un potente fortalecedor de la memoria a largo plazo. Son ricos en vitamina C, en antioxidantes, que ayudan a activar las enzimas protectoras del cerebro y mejoran la memoria. También contienen potasio, un mineral necesario para la transmisión y la generación del impulso nervioso. Frescos, en yogures o en mermelada, da igual como se tome: el arándano solo tiene propiedades positivas.

      Nueces: Su alto contenido en fósforo las convierten en el fruto seco más eficaz para realizar actividades como estudiar o cualquiera relacionada con el rendimiento intelectual. Del mismo modo, sus hermanas las almendras mejoran la memoria, según un estudio de la Universidad de Illinois-Chicago, que demostró que todo el que comía durante una temporada un puñado de almendras al día resolvía mejor los tests de memoria.

      Huevo: Los aminoácidos esenciales que se encuentran en la yema y una sustancia denominada colina, del grupo de las vitaminas B, convierten al huevo en alimento indispensable para mejorar la capacidad de atención y la memoria a largo plazo. Eso sí, hay que tomarlo con moderación para evitar otros problemas como el colesterol alto.

      Plátano: No vamos a descubrir nada si destacamos aquí las propiedades del plátano, alimento esencial tanto de deportistas de élite, como de estudiantes en época de exámenes por su alto contenido en potasio y vitamina C. La vitamina B6 ayuda en la producción natural de neurotransmisores relacionados con la concentración, como la serotonina o la dopamina.

      Té y café: La cafeína ayuda a mejorar la memoria, aunque solo será beneficiosa si no se pasa de dos tazas al día, y siempre que la última sea ocho horas antes de dormir, ya que así no perjudicará la calidad de nuestro sueño. El té, además de la cafeína, contiene L-theanina, indicada para mejorar la memoria y la concentración.

      Leche desnatada: La vitamina B12, presente en la leche, el pollo, el pavo o en los huevos, es muy importante para mantener las habilidades cognitivas, según un estudio de la universidad de Tufts, en Estados Unidos. La ausencia de esta vitamina supone, según el estudio, un mayor riesgo de deterioro mental.


      :gl:
  • 6 respuestas
    • Rainmy
      Rainmy
      Super Moderador
      Super Moderador
      Registro: 07-17-2009 Artículos: 12.686
      Buen artículo. Aunque yo procuro comer sano, no tengo reparos para comer lo primero que encuentre cuando estoy/planificando jugando/jugar una sesión.
    • cerini
      cerini
      Bronce
      Registro: 05-08-2011 Artículos: 90
      Muy bueno! tiraste la mejor alimentación que uno puede llegar a comer excepto por la cafeina. Que me parece que es algo que se vuelve adictivo y puede llegar a ser perjudicial para la salud en exceso... Igual yo nunca fui de tomar en exceso cafe... de hecho nunca tomo y todas las veces que lo hice me cayo mal al estomago, yo soy yo y otros son otros pero bueno...

      Pocos saben los beneficios que trae consigo estar bien alimentado, los cuales paso a detallar.:

      Te eleva la concentracion notablemente.
      Andas con buen animo
      Rendis mucho mas tiempo.

      y si le sumas un buen descanzo, es la combinación perfecta para jugar de manera optima, sin tener errores por cansancio y falta de concentración..

      Yo lo vengo aplicando desde hace tiempo y si me da hambre mientras juego nunca continuo... porque el hecho de hacerlo con hambre baja notablemente mi concentracion..
    • Piti74
      Piti74
      Bronce
      Registro: 04-14-2009 Artículos: 817
      Dejo otros alimentos que favorecen a la concentración.

      Vegetales de hojas verdes: Verduras como la espinaca, el brócoli, coles, lechuga, espárragos, acelgas y otras similares, caracterizadas por la intensa coloración verde de sus hojas, tienen una rica combinación de antioxidantes y vitaminas C, E y A que según algunas investigaciones evita el decaimiento de la atención mental.

      Yogurt: Uno de los alimentos lácteos más populares, el yogur posee un aminoácido conocido como “tirosona”, responsable de la producción de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, imprescindibles para el sentido de alerta y la memoria.

      Frutas y cítricos: Llenando tus platos de colores estarás mejorando tu poder cerebral. El melón, la sandía, piña, manzana, uva, kiwi, melocotón y cereza son algunas de las frutas que tienen un impacto positivo en tu cerebro y te ayudarán a recordar toda la información rápidamente

      - Agua. El 70% de nuestro cuerpo es agua, lo que convierte este líquido vital en un componente esencial para el buen funcionamiento del cerebro. Asegúrate de beber al menos ocho vasos de agua al día para rendir mejor y tener más facilidades para concentrarte mantener activo y rápido el cerebro.

      Dejo un desayuno nutritivo con algunos de los ingredientes:

      Parfait



      INGREDIENTES:
      1 taza de agua
      1/2 taza Avena
      1/2 taza de fruta Banano, fresas, melocotón, manzana (aunque puedes utilizar la fruta de tu preferencia, o añadirle chocolate o mantequilla de maní)
      1/2 taza de yogurt de vainilla
      Grano seco, granola, nueces, la de tu elección.

      PREPARACIÓN:
      Hierve el agua y agrega la Avena, revuelve hasta que queden bien mezcladas.
      Cocina la avena entre 12-15 min dependiendo de la contextura que desees.
      Deja la avena reposar hasta que enfríe.

      En un vaso de cristal, coloca una capa de avena en el fondo, cúbrela con parte de las frutas y luego yogurt.
      Repite las capas la veces que sean dependiendo de la profundidad del vaso.
      La capa final debe de ser una cucharada de frutas. Para darle un toque suave y crujiente puedes añadir barras de Granola o el fruto seco de tu elección.
      :happy:
    • Thor770
      Thor770
      Bronce
      Registro: 11-24-2011 Artículos: 383
      ¡Gracias, me viene de joya!
    • fxtotal4
      fxtotal4
      Bronce
      Registro: 08-13-2010 Artículos: 4.981
      Sobre hacer deporte no comentas nada?
    • Spainmen85
      Spainmen85
      Black
      Registro: 05-08-2008 Artículos: 2.594
      Gracias!!!!