Dieta Para jugadores de Torneo

    • Pantxo2
      Pantxo2
      Bronce
      Registro: 07-08-2010 Artículos: 12.329
      La dieta en el poker es algo a lo que pocos le damos importancia, pero si te paras a pensar, el poker es un deporte y como todo buen deportista la dieta es algo fundamental para el desarrollo de nuestra actividad.

      Vamos a dividir este post en dos partes:

      Dieta para jugar torneos.

      Dieta para jugadores de cash.


      Dieta para jugar Torneos.

      Tener una buena dieta y equilibrada mientras jugamos torneos de poker es algo fundamental para tener exito. La nutrición de un jugador de poker es importante para tener una óptima capacidad de concentración. Así nos lo cuenta el presidente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), Giuseppe Russolillo, Que resaltó que es un grave error ingerir comidas basura como hacen normalmente los jugadores de poker.

      Por lo siguiente, nos suministro una serie de consejos para aplicar antes y durante el torneo de poker. En los tres días previos al torneo, es sumamente importante que el jugador esté bien hidratado, es decir, que consuma un mínimo de ocho vasos de agua diario, y que mantenga una alimentación muy equilibrada.
      Y ¿en que consiste una dieta equilibrada?

      Pues consiste en ingerir, frutas, verduras, frutos secos y productos integrales y en menor proporción los alimentos derivados del origen animal como las carnes rojas, el cerdo o el pollo, es un tremendo error pensar que si nos comemos un filete este nos dará mas energia.

      La dieta antes de empezar el torneo.

      Con el objetivo de que los jugadores de poker puedan seguir estos consejos, os voy a diseñar una dieta para los días previos al torneo, donde no faltan los frutos secos. Se deben evitar aquellos que sean fritos o salados. Con esta dieta aumentaremos la capacidad de concentración y evitaremos cualquier tipo de molestias.

      En esta dieta figura el café y es que la cafeína es buen aliado para el jugador de poker. Pero hay que tener cuidado en no pasarse de la dosis máxima, ya que como nos aclaró el experto en nutrición “la cafeína en exceso puede provocar el efecto contrario”. De esta forma, y según sus consejos, la cantidad de café diaria sería de dos a tres tazas de café o bien dos o tres latas de coca-cola.

      Además de los frutos secos tampoco debe faltar en la dieta del jugador de poker una dosis mínima semanal de Omega3. Esta dosis se consigue consumiendo dos raciones de pescado azul, es decir, salmón, caballa o sardina, entre otros.

      La dieta en el Torneo.

      Con el objetivo de saber qué se debe comer en el día del torneo, recomiendo una dieta muy adaptada a los descansos del jugador. De forma, que entre partida y partida sepa qué debe consumir. En este día será muy importante el desayuno donde debe evitarse en todo momento alimentos muy grasos como el huevo, salchichas y el bacon que pueden provocar digestiones pesadas.

      En general, no hay nada que el jugador de poker deba evitar en la dieta diaria, salvo en los días previos al torneo que debe ceñirse a consumir frutas, verduras, hortalizas, productos integrales, frutos secos y en menor medida los productos de origen animal.
      Bebidas prohibidas

      Una de las bebidas prohibidas para el jugador de poker son las alcohólicas :milord: ya que estas reducen la capacidad de concentración y disminuyen la capacidad de respuesta.
      Si hay algún producto con el que debe tenerse mucho cuidado, según el nutricionista, es con las bebidas energéticas :sfishg: . No es que las prohíba, pero sí que se sea muy riguroso en conocer los límites de cada uno. Ya que en determinadas personas puede provocar hiperactividad.

      Con esto y un poco mas podremos ganar en cualquier torneo :pcuser:

      Un saludo y agradecimientos a Blade565
  • 8 respuestas
    • sara
      sara
      Administrador jefe
      Administrador jefe
      Registro: 09-20-2006 Artículos: 13.602
      Muchas gracias, Blade565, muy buena guía!
    • poblenou
      poblenou
      Bronce
      Registro: 10-01-2013 Artículos: 604
      Sara, por qué no subís este post a la sección de artículos/ crónicas de portada? La lástima es que el que no vea este post por el tema de horario de publicación, y se pierda. Saludos!
    • LabandaRoja
      LabandaRoja
      Bronce
      Registro: 09-09-2011 Artículos: 1.346
      Muy bueno, me gustaria agregar tambien que las grasas Omega3 muy importantes para el organismo se encuentran tambien rn frutos secos tales como las nueces, o semillas como chia o lino entre otras. Saludos :)
    • madboypoker
      madboypoker
      Bronce
      Registro: 10-12-2010 Artículos: 47
      Muy buen articulo, gracias a Blade565 y a Pantxo2.
      Con esta dieta solo nos queda devorar las mesas xD . Saludos
    • Maikelvig
      Maikelvig
      Bronce
      Registro: 10-22-2012 Artículos: 49
      "Grave error ingerir comidas basura como hacen normalmente los jugadores de poker" "la cantidad de café diaria sería de dos a tres tazas de café o bien dos o tres latas de coca-cola."

      Si la coca cola y el cafe no son basura, no se que lo sera. La cafeina es una droga estigmatizada, que como toda droga necesitaras cada vez dosis mayores para tener el mismo efecto, con las obvias consecuencias (dolores de cabeza, bajo rendimiento sin ella, etc) y la coca cola ni hablar, azucar en estado puro, aparte de otros bastante dudosos componentes.

      De las bebidas energeticas ni hablar, obviamente deberian estar fuera de lista ya que equivalen a 12 tazas de cafe a la vez :f_ugly: .

      Para mi deja mucho que desear este articulo.

      Saludos.
    • poblenou
      poblenou
      Bronce
      Registro: 10-01-2013 Artículos: 604
      Precisamente una de las cosas que ayudan a mantener la mente despierta son los carbohidratos y azúcares. No creo que te estén llevando a la drogadicción con lo que aquí se expone. Para nada. Lo único quizás es que se deba cuidar la salud bucodental,pero nada mas. Por otra parte las dosis de cafeina en las colas se han reducido drásticamente en los últimos años por una cuestión de ahorro empresarial. Creo que dramatizas, Maikelvig, pero esto es como todo... Cada maestrillo tiene su librillo. Las dietas sugeridas aquí tienen una buena lógica fisico nutricional, que llevan como consecuencia la activación de la mente. Sobre equilibrio emocional, a cada persona le afectará de manera distinta. Feliz Navidad!!!
    • eucli
      eucli
      Bronce
      Registro: 09-24-2007 Artículos: 4
      :f_thumbsup: muchas gracias por los consejos :)
    • Maikelvig
      Maikelvig
      Bronce
      Registro: 10-22-2012 Artículos: 49
      Uno de los efectos de la cafeina entre otros:

      Cafeina

      La cafeína también te deshidrata severamente, ya que es un diurético. Esto significa que puede secar la piel y aumentar su producción de cortisol. Más cortisol significa que el proceso de envejecimiento va más rápido, lo que a su vez hace que su piel este más fina y débil.

      Y lo que tiene su querida y sabrosa coca-cola:

      Azúcar

      El azúcar es el alimento que más envejecimiento causa, hace que su sistema inmunológico se debilite. También acelera la producción de arrugas y hace que su piel este en mal estado debido a los daños que causa sobre el colágeno y la elastina de tu cuerpo.

      Trate de comer frutas en lugar de consumir demasiada azúcar, puede usar la estevia, una alternativa natural al azúcar. Las gaseosas y alimentos procesados y bebidas envasadas contienen cantidades enormes de azucares.

      Edulcorantes y colorantes artificiales

      Los colores artificiales y edulcorantes no tienen ningún valor nutricional. También causan irritación en su cuerpo, especialmente si usted es propenso a las alergias. Son esencialmente productos químicos que está ingiriendo sin motivo alguno. Muchos de ellos causan trastornos en su cuerpo, esto es especialmente inquietante.

      Estos productos artificiales a menudo crean inflamación y reacciones de la histamina. Todavía peor es que se quedan almacenados en el cuerpo.


      Fuente: http://medicinasnaturales.net/9-comidas-que-envejecen-la-piel-y-por-que-debe-evitarlos/