Descontrol de sueño

    • LarryUnderwooD
      LarryUnderwooD
      Bronce
      Registro: 07-15-2008 Artículos: 3.343
      Dormir un dia si, otro no, a horarios distintos, no dormir hasta que el sueño practicamente te obliga a hacerlo, da igual si tienes trabajo o lo que sea a las 7 de la mañana del dia siguiente, puedes acostarte a las 2, 3, 4 am o media hora antes, igual te levantas sorprendentemente como si nada, bien sea fisica o mentalmente condicionado hasta que unas horas despues al finalizar el dia (o al dia siguiente), llega el punto de no retorno y duermes de un tiron quien sabe cuantas horas, y asi sucesivamente...

      Alguno tiene o ha tenido un ciclo de sueño tan loco como este?, porque yo lo he tenido, y en general muchas veces lo sigo teniendo, y es bastante jodido y dificil de cambiar cuando se convierte en un habito.

      p.d. por cierto hilo escrito a las 4:27 am y no por haber madrugado mucho, precisamente :facepalm:
  • 11 respuestas
    • sietedosns
      sietedosns
      Bronce
      Registro: 04-05-2012 Artículos: 970
      y yo loleo a las 7 de la mañana y ayer me acoste a las 4 :fuuu:

      tengo el mismo problema pero es por que la gente creativa trabaja mejor de noche por eso se vuelve muy dificil dormir ya que el cerebro quiere fiesta :megusta y no dormir

      he tratado muchas veces de "acomodar" el sueño (por ejemplo no dormir todo el dia y despues acostarme temprano) pero a los dias ya pasa que no me duermo ni de casualidad y asi otra vez lo mismo.

      y mas grave aun es que "evaluo" manos al dormir que juego en el dia :ayfkm

      mi incosiente es menos fish que yo, me lo ha demostrado :coolface:
    • Delpor
      Delpor
      Plata
      Registro: 06-05-2007 Artículos: 2.572
      Hombre, yo tanto tanto no, pero cuando tengo el sueño trastocado lo que hago es intentar no dormir mas de 9h para que el sueño se me vaya acumulando y asi a la siguiente noche tenga sueño y pueda dormir otra vez. Si duermo 12-13 horas al dia siguiente puedo estar bien con 4h pero el no eres el mismo.

      Haces deporte? Si no lo haces podrias empezar por ahi, caminar 1h, andar en bici, correr y coger el habito de 3-4 veces por semana durante 3 semanas y te encontraras mejor.

      Tomas cafe? Deja de tomarlo. Te sentiras hecho una mierda, pero a la larga es mejor, sobre todo si lo convinas con deporte.

      Alimentacion? Te cuidas algo con eso? Tomate un complejo vitaminico y bien de verduras.

      Esto te puede ayudar.
    • javiervm
      javiervm
      Bronce
      Registro: 01-01-2010 Artículos: 1.915
      Llevo así todo el año, y la verdad es muy sick, hay días q me despierto a las 5am, 8am, 11am, 1pm 3pm un desorden total.

      Esto me pasa, porque me pongo a ver series, documentales o a leer cualquier cosa y se me va la onda del horario (No es por andar viendo porno como todos los que me conocen creen :coolface: )

      Ya se me hizo imposible controlarlo, y la verdad creo que se debe a algo que dijo delpor, lo de hacer deporte, al no quemar esta energía que tengo acumulada, me cuesta mucho trabajo quedarme dormido. Porque cuando estudiaba gastronomía en las tardes que eran 4 o 5 horas metido en una cocina, apenas terminaba de jugar al poker en la noche caía como piedra en la cama.
    • LarryUnderwooD
      LarryUnderwooD
      Bronce
      Registro: 07-15-2008 Artículos: 3.343
      holas, normalmente suelo trasnocharme pero no demasiado (al menos no demasiado para mi, nunca me acuesto antes de la 1am o cerca de esa hora), el problema es cuando me da por pasar de las 2 am pues casi siempre termino amaneciendo...como dice el amigo sietedosns el cerebro tarda mucho en apagarse y siempre estas pensando en algo, o encontrando excusas para revisar tal o cual cosa, sobre todo cuando no estas acostumbrado a dormir temprano.

      El deporte ayuda mucho, porque es imposible no dormir con un cuerpo cansado, lo se por experiencia, ultimamente hago poco ejercicio pero estoy por comenzar un plan de entrenamiento de 3 meses que esta muy bueno y seguro me va a ayudar bastante con el tema del sueño, luego les comento de que se trata por aca o en mi blog :fdrink

      Lo del cafe si tengo que cambiarlo, no suelo tomar demasiado pero ultimamente al llegar en la noche tomo bastante para que me ayude a meter sesiones de poker sin sentirme cansado o con sueño, y claro con mucha cafeina encima no hay quien duerma.

      El problema es que me acuesto muy tarde pero me gusta levantarme temprano, dormir demasiado me parece un desperdicio, la solución es obligarme a no pasar de las 12 o 1am, con unas 5 o 6 horas de sueño me las arreglo bastante bien.

      Creo que este problema con el sueño es bastante cercano a los jugadores de poker, solo con trabajar en el dia ya no te queda mucho mas remedio que trasnocharte si quieres meter un volumen de manos decente, eso o multitablear a saco, ademas de las horas para ver videos y estudiar tu juego, algo que es muy necesario.

      @sietedosns hace poco trate de dormir en un horario donde suelo estar despierto y no habia manera, no es facil cambiar tus ciclos de sueño, el cerebro puede ser muy testarudo a veces xD

      @Delpor Gracias por comentar, muy buenos consejos, los voy a tomar en cuenta, sobre todo el tema de la alimentación, ya que es la base de todo, una buena alimentación y practicar deportes siempre van de la mano, una suele llevarte a la otra. Espero vaya todo bien, un saludo!!!
    • mati3473
      mati3473
      Bronce
      Registro: 11-25-2008 Artículos: 4.269
      Si, desde siempre.
    • Santosillox
      Santosillox
      Bronce
      Registro: 12-08-2008 Artículos: 3.069
      A mi me viene pasando desde hace ya varios años.. No logro dormirme sino hasta que el cuerpo no aguanta mas del cansancio..


      La verdad tampoco me he puesto a averiguar ni ir a un medico para tratar dicho problema.


      A veces es bastante frustrante ya que aun sintiendome un poco cansado puedo durar hasta 3hrs para lograr dormirme, a veces termino parandome de la cama y me toca prender la tele o la PC hasta que literalmente me caiga del sueño :fuuu: :fuuu: :fuuu:




      Saludo's!!
    • rangerx69x
      rangerx69x
      Bronce
      Registro: 09-13-2010 Artículos: 3.453
      Me pasa lo mismo y ha sido de toda la vida, es un desastre pero ya estoy mas que acostumbrado si lo quisiera corregir y dormir mis 8 horas diarias por la "noche" y no las 10 u 11 por el día, por la tarde o por la hora que me de sueño.

      A veces según acumulo el sueño y dejo de dormir todo un día entero para en la noche poder acostarme y me pasa que estoy como marrano en soquetal vueltas y vueltas que me tengo que levantar y prender el PC :facepalm:

      Ranger
    • Desfase
      Desfase
      Platino
      Registro: 03-27-2010 Artículos: 9.655
      Desde que tengo conciencia =
    • AtOrMeNtAdO
      AtOrMeNtAdO
      Oro
      Registro: 02-21-2009 Artículos: 5.459
      original de LarryUnderwooD

      El deporte ayuda mucho, porque es imposible no dormir con un cuerpo cansado, lo se por experiencia, ultimamente hago poco ejercicio pero estoy por comenzar un plan de entrenamiento de 3 meses que esta muy bueno y seguro me va a ayudar bastante con el tema del sueño, luego les comento de que se trata por aca o en mi blog :fdrink

      Lo del cafe si tengo que cambiarlo, no suelo tomar demasiado pero ultimamente al llegar en la noche tomo bastante para que me ayude a meter sesiones de poker sin sentirme cansado o con sueño, y claro con mucha cafeina encima no hay quien duerma.

      El problema es que me acuesto muy tarde pero me gusta levantarme temprano, dormir demasiado me parece un desperdicio, la solución es obligarme a no pasar de las 12 o 1am, con unas 5 o 6 horas de sueño me las arreglo bastante bien.

      Creo que este problema con el sueño es bastante cercano a los jugadores de poker, solo con trabajar en el dia ya no te queda mucho mas remedio que trasnocharte si quieres meter un volumen de manos decente, eso o multitablear a saco, ademas de las horas para ver videos y estudiar tu juego, algo que es muy necesario.
      Yo ahora no tengo mas cojones que levantarme pronto porque tengo una hija de 10 meses, pero hace tiempo tenía problemas muy serios.

      Yo muchos días ademas de ver amaneces seguía despierto hasta la tarde, hasta que se me fundían los plomos del todo y me dormía a las 18:00. Después me podía levantar a las 22:00, 4 horas y otra vez despierto... Terminaba la semana con cara de zombie.

      El café era en gran medida el problema, en esa época tomaba mucho aparte de tener otras causas para no poder pegar ojo.

      Hace un par de meses solo tomaba 2 cafés al día, el de la mañana y al medio día. Tuve que dejar el del medio día y ahora duermo mejor. Haciendo deporte es todo mas fácil y ponerse una hora siempre fija para ir a dormir.
    • Infinito46
      Infinito46
      Diamante
      Registro: 08-12-2009 Artículos: 4.476
      Yo grindeo de noche. Antes lo que hacia era dormir por las mañanas y tratar de aprovechar las tardes y noches.

      Eso se traducía en despertar a las 5, ducharse, desayunar y prepararse para salir. Si a las 6 estaba listo no podría aprovechar muchas horas de luz.

      Sin contar que como aprovechaba las ultimas horas antes de irme a dormir para jugar eso se traducía en mal juego.

      También había bastantes veces en las que no conseguía dormirme puesto que no creo que acostarse a las 10 de la mañana esté de acuerdo con nuestro régimen natural.

      Hará cosa de 2 semanas cambié eso y decidi dormir por las tardes para despertarme a la 1 o 2 de la noche. Grindear reciend espierto con máxima concentración y aprovechar las mañanas para hacer las cosas del dia a dia.

      También sumé alguna hora de deporte diario y entre estas dos cosas a diad e hoy he conseguido un horario de sueño comodo. Me acuesto con sueño y duermo del tirón.

      También hay que evitar esas estúpidas tentaciones de acostarse "un poco más tarde" pues acaban estropeándolo todo.


      Espero que te sea útil.

      Salud!
    • LarryUnderwooD
      LarryUnderwooD
      Bronce
      Registro: 07-15-2008 Artículos: 3.343
      original de Santosillox
      A veces es bastante frustrante ya que aun sintiendome un poco cansado puedo durar hasta 3hrs para lograr dormirme, a veces termino parandome de la cama y me toca prender la tele o la PC hasta que literalmente me caiga del sueño :fuuu: :fuuu: :fuuu:
      Yo normalmente no tardo tanto en dormirme, pero tampoco me duermo al toque, a menos que este muy cansado, en estos dias si me di cuenta que me estaba costando un poco mas, pero era porque trataba de dormir en un horario diferente y el cuerpo no queria dar su brazo a torcer xD

      original de Infinito46
      También hay que evitar esas estúpidas tentaciones de acostarse "un poco más tarde" pues acaban estropeándolo todo.
      Siempre me sucede esto, cuando veo ya es demasiado tarde y decido pasar de largo hasta el otro dia, es un punto importante que debo tener en cuenta.

      Gracias a todos por comentar, les dejo un articulo interesante sobre como afecta la pantalla del monitor, televisor, luces fuertes, etc a las personas para dormir de noche, tenia un articulo guardado mucho mejor, pero no lo encuentro, aunque este esta bastante bien.

      http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2012/09/120831_tecnologia_electronicos_insomnio_aa.shtml

      Es bastante logico que se presente este problema de descontrol de sueño en personas relacionadas con el poker online, la informatica, etc