gustavo342 SNE 2013 - BACK TO EPIC GRINDING

Primer lugar virtual Enero Doble o nada - Fifty50 5-15us Primer lugar virtual Febrero Doble o nada 16-35us (hasta encontrar a alguien que haya ganado mas) Premio marzo desastrozo, categoría "para el olvido" Abril el peor mes de mi carrera, pero el más profitable en cuanto a mindset Mayo peak winnings en 1 mes (10k) , para acabar en 0 pero still profitable

KAsFold : 2200 EmiiR :1369 IsidoraFernando : 2000 diegomateron : 1800 CarusoX : 1300 slinker009 : 1620 icbs2000 : 1100 dannymoreno: 1100 gustavo : 0

Macidi (Venezuela) dannymoreno(Venezuela) diegomateron (Colombia) toonser(Perú) gutrix(Ecuador)

Como muchos preguntaron y pidieron coaching SI abriré un par de cupos para marzo, como voy a estar muy justo de tiempo no tomaré a muchas personas así que a quienes guardé un puesto durante enero manifiestense porque tienen prioridad. Para quienes va enfocado este coaching : Jugadores de cualquier nivel y experiencia con capacidad de captación y aplicación de conceptos interesados en adquirir conocimientos necesarios para batir los niveles de Fifty50 turbo de entre 1,5 y 15 dólares. Puedo tomar gente que juegue normales también, pero no son mi especialidad. Señores, aunque suene obvio comentarlo no soy un mago, si vemos una situación tienen que ser capaces de trasladarla de manera correcta respecto al contexto en nuevas situaciones. Acerca de mi Reseña Chileno, 22 años , fulltime desde junio de 2011 pero jugando hace más de 3 años. Experiencia -Alrededor de 40.000 fifty de entre 3,5 y 200us de buy in, actualmente establecido en 30us mirando 60us, todos los niveles anteriores batidos. -Dos años de experiencia en cash SSS-MSS NL200+ Por qué realizo coaching Obviamente la motivación principal es económica, para los que no saben voy por el SNE(SuperNova Elite) y todo ingreso extra para afirmar el bankroll es bienvenido, a pesar de arrancar bien el año quiero estar preparado para un downswing de cualquier magnitud. Por otro lado me gusta mucho enseñar, obviamente hacer coaching es EV- para mi porque estoy creando un reg más, pero la satisfacción que me causa ver a alguien contento por estar crusheando un nivel lo compensa con creces. Qué pido a los interesados Si bien son cosas bastante obvias, no está de más mencionarlas Compromiso : Llegar a la hora pactada y cumplir con lo que se acuerde. Disciplina : Seguir las indicaciones y aplicar sin importar el resultado a corto plazo, el coaching se trata de una orientación, por más que revisemos si a los 200 sits el alumno se aburre y vuelve a sus errores anteriores el coaching queda en nada. Ganas de aprender : Si se llega concentrado a las clases y con ganas es más probable que se obtengan resultados con mayor rapidez. Casos de exito Gusritmos - 4horas Buy-in : 1,5us Perfil de jugador : Grinder medio tiempo (trabajador) Gráfica : Feedback : "despues de 2 clases con gustavo de chile buen profe alumno aplicado jajajajajaj vamos x mas" (ya trataré de pedir algo más completo) Comentarios : Estudio de las bases de fifty50 y afirmamos algunos conceptos basicos de SNG. Jugador X - 4horas (solo si el jugador desea publico su nick,) Buy in : 3,5us Perfil de jugador : Grinder medio tiempo (estudiante) Gráfica : Feedback : Comentarios : Estudio centrado en fifty50, jugador con conocimientos base en SNG-DoN. Gorryking32 - coaching+bancaje Buy in : 3-5-10 euros (Pokerstars.FR) Perfil de jugador : Grinder tiempo completo Gráfica : Feedback : Comentarios : Estudio centrado en fifty50, jugador con conocimientos base en SNG-DoN. Valores Hora suelta : Jugador envía historiales y se hace una revisión básica. Se corrige lo más posible, util para jugadores cortos de bankroll que deseen comenzar a adentrarse o tengan dudas puntuales. (no disponible de momento) 150us Pack mes : Revisión iterativa del jugador que incluye planteamiento básico de conceptos y estudio del torneo en todas sus fases. Consiste en 1 mes de estudio, 1 clase** a la semana más una hora de revisión general (clases en total). 600us* * : Incluye moneyback, es decir que si no te sientes satisfecho te devuelvo el dinero restante, nunca ha ocurrido pero no está de más señalarlo. ** : Cambié "hora" por "clase" , ya que la clase puede extenderse por más de una hora (por lo general es así, la hora vendría siendo una referencia) Atención a grupos Para hacerlo más accesible doy la opción de que se junten en grupos de hasta de 3 personas para tomar el pack mes (solo el pack mes), deberán eso si escoger a un representante (puede cambiar cada clase) que interactuará conmigo y los demás sólo podrán intervenir al principio y al final de la clase para mantener el orden.

DIA 1 Peso inicial : 80.5kg Actividad física : nula Arranco el día 1 que es un fit test de 25 min. A los 15min ya me faltaba el aire pero luché hasta el final .. fue realmente sick, mares de sudor y el cuerpo que no daba más, al terminar partí a la ducha y luego de unos 20 minutos rendido en la cama me pude levantar a comer algo para volver a sesión. Ya ha pasado un buen rato y sigo sudando jaja, mañana se viene pesado, vamos a ver que pasa. DIA 2 Dia SICK , si el primero duraba 25min y quedé reventado imaginense este que dura 45 min ... literalmente Insanity pasó sobre mí y me aplastó. En este blog no voy a venir con mentiras, tuve que parar varias veces durante el video y algunos bloques derechamente no hacerlos por el colapso absoluto sufrido en algunos momentos. Es un golpe muy duro contra mi propio ego... hace algunos años practicaba deporte todos los días y verme en esta condición tan deplorable me hace sentir realmente mal.. Lo importante es que de a poco iré retomando hasta conseguir la mejor condición posible, no me complico por no hacer el video completo, todavía quedan largos 58 dias para coger ritmo. hasta mañana DIA 3 Amanecí con agujetas intensas en los gemelos y muslos , me costó mucho levantarme de la cama.... tomé ibuprofeno por la mañana y apliqué diclofenaco en gel para ver si el dolor bajaba y bajó pero muuy poco, me seguía costando caminar. Mi sesión de poker fue fatal, por lo que daba por asumido que no haría insanity hoy y quizás lo postergaría indefinidamente... Finalmente logré remontar la sesión de poker y me dije "si pude levantar 40 cajas down en un día puedo levantar cualquier cosa!", me tragué el dolor de las agujetas y comencé con Insanity. Al principio fue muy molesto, pero luego del calentamiento los músculos ya calientes se portaron muy bien. La experiencia final fue muy satisfactoria, sudé como ningún otro de los 3 días, pude seguir el video MUCHISIMO más fluidamente (parando todavía) y al final si bien me sentía exhausto , no era como los días anteriores que sentía esa desesperación y estaba al borde del desmayo. Al final de la sesión estaba cansado pero muy fresco mentalmente, sudaba a chorros , y no lo digo para adornar las palabras, sino que literalmente CHORROS de sudor caían, me vi al espejo y era como si me hubieran dado vuelta un balde de agua encima. Saliendo de la ducha ya estoy mucho mejor, espero mañana aparecer repuesto. saludos DIA 4 El día se llama "cardio recovery", estiramiento y ejercicios de recuperación. A pesar de ser bastante mas tranquilo que los días anteriores los ejercicios profundos tienen lo suyo, sudé mucho y poco a poco voy mejorando mi flexibilidad, asumo que no estar destrozado se atribuye también a la mejora de mi físico durante la semana Esto lo digo ahora, mañana les cuento que tal las agujetas jaja , que hoy fueron fuertes pero el cuerpo se va acostumbrando, además de que me he cuidado con medicamentos para reducir hinchazón y dolor lo más posible. DIA 5 Pure cardio!!! decidí hacerlo por la mañana nuevamente para aprovechar el horario peak en pokerstars, ya que lo hice un día en la noche y mi madre se enojó porque retumba todo en el segundo piso haha. arranqué con un desayuno pesado consistente en tortillas con choclo, tomate y pollo acompañado con leche con café .. ni idea lo bien que estuvo pero fue lo más sano que pillé en la cocina .. luego descanso de 1 hora y a lo mío el video de hoy día es pesadísimo, pero me he sentido mejor realizándolo, de a poco voy dando más, si antes a mitad de video ya estaba reventado hoy aguanté 3/4 hasta ya empezar a dar pena en los bloques de ejercicios .. durante la elongación final me tiritaban las piernas así que supongo que está bien.. las agujetas me las estoy tratando con diclofenaco gel antes-despues del ejercicio y antes de ir a la cama y diclofenaco 400mg 3 veces al día, una amiga lo está haciendo paralelo a mí y ya se está rindiendo así que me sirve para concluir que las drogas están haciendo su trabajo saludos!! DIA 6 Ya he pasado la primera semana!! pensaba en escribir mañana las impresiones pero me apete hacerlo aquí mismo y bue, quizás pasa algo interesante mañana y lo anoto también. Este dia es una repetición del día 2 o 3 y los cambios ya son más notables... para ese entonces a los 10 min de video ya estaba pidiendo agua , ahora he aguantado muchisimo mejor, igual he llegado al final sin aire y no he podido completar bien la parte en el suelo, bueno , cuando empecé si que estaba en el suelo, pero rendido... ahora un par de repeticiones y me quedo sin fuerza. lo que viene ahora NO es información veridica , es solo un comentario acuerdo a mi experiencia : siento que tengo 2 recursos muy dispares : la fuerza de mis musculos y mi "capacidad de respiración" o lo que sea. . al principio los musculos me daban para mas pero estaba sin aire, como ahogado y no podia seguir .. ahora ya me da más el aire pero los musculos no dan mas jajaj supongo que dentro de unos dias estas 2 fuerzas se van a equiparar, lo que veo es cambios y eso me motiva a seguir.. respecto al peso no me voy a volver a pesar hasta el final de insanity porque me imagino que al ganar musculo no voy a bajar mucho al principio y no quiero que eso me desmotive, veo esto como el poker .. no busco ganar dinero (perder kilos) sino que mejorar mi tecnica y aprender cada dia (ir aguantando cada vez mas y realizando mejor los ejercicios) otra cosa interesante es que me he tocado la espalda en ese momento de sudor extremo y sentí una especie de arenilla, asi que supongo que ya estoy botando puntos negros o algo así, ya me dirá killman el gran cambio fisico ha sido que me han quedado bien unos shorts que para navidad me quedaban apretados las sensaciones de la primera semana han sido buenas , espero terminar el programa sin problemas DIA 7 descanso y no mucho más que comentar DIA 8 Update rapido porque tengo que meter sesion : ahora puedo decir que el calentamiento es realmente calentamiento y no parte del ejercicio intenso como al principio, que quedaba con los musculos reventados mas que calientes. aun sigo haciendo pausas pero muchas menos, y si bien aun llego al final del video hecho polvo, puedo meter algunas repeticiones de push ups .. por otro lado mi flexibilidad ha mejorado muchisimo, cada vez sufro menos con la parte de estiramiento, asi que nada , contento .. las agujetas siguen pero muy leves en comparación al principio lo bueno de todo es que el programa te mantiene a tope ya que si lo haces a conciencia cada vez entregas todo, y a medida que mejora la condicion vas entregando más aun, asi que no hay limites!!, es practicamente imposible que se te haga liviano el programa porque siempre estás al límite DIA 9 ha sido un día interesante, arranqué dando todo de mí y llegué al final destrozado otra vez jaja , pero el momento en que dí todo fue muuuucho más prolongado, mi flexibilidad sigue siendo mala pero ha mejorado bastante.. esto se siente como jugar al poker y acabar positivo todas las sesiones ... no tengo muchas ambiciones respecto a lo que resulte de estos 2 meses, lo único que quiero lograr es poder llegar trotando al parque que queda a kilómetro y medio de aquí, que estuve tratando un par de semanas el año pasado y no podía hacerlo sin detenerme ... va a ser algo simbólico pero importantísimo en mi vida saludos DIA 10 Siguen saliendo cosas interesantes ... hoy arranqué a tope, con ganas de hacer el video entero sin despeinarme ,pero el cuerpo es honesto y cuando no di más tocó parar... esta vez pude entrar un poco en la parte push ups pero me falta muuucho todavía , el ejercicio de posicion de push up y recoger y estirar las piernas me las quema ... sencillamente a la segunda repetición ya estoy tumbado otra cosa es que estoy mejorando la respiración que me he dado cuenta de que es importantisima ... siguiendo los ritmos y respirando mejor se puede rascar un poquito más de resistencia fisica saludos DIA 11 Día de recuperación , bastante duros los ejercicios profundos pero los he llevado mejor que la vez pasada, no hay mucho más que comenzar .. sudé mucho pero no como los días intensos claro , no pude terminar algunas series (las de aguantar en cierta posicion y hacer pulsos) porque el dolor me superaba, sentí musculos que ni sabía que tenía en las piernas, en especial sobre los muslos. DIA 12 como postié en el blog principal fue un día horrible en el poker (y una semana en general), muchas horas de juego y estrés, malos resultados, poco sueño, mal ánimo, etc... comencé a hacer insanity y tuve que parar a los 5min por un bloqueo físico/mental fuerte .. era una mezcla de no poder ni querer, dormí una siesta, comí, reposé y ya lo pude hacer completo. los avances que puedo notar en este día son que empiezo a entender la idea de guiar algunos ejercicios con el cuerpo y no tanto con las piernas .. cuando se está exhausto todo el tiempo es más complicado porque se trata de seguir el ritmo sin importar como , cuando el corazón va más calmado se pueden empezar a notar otras cosas, como levantar las piernas desde el tronco y no desde los muslos o qué se yo sigo entrando de a poco a la parte final de push ups, por primera vez siento trabajo en brazos .. siempre hay push ups pero llego tan cansado que hago pocos y mal ... esta vez pude hacer algunos y automáticamente empecé a sentir ese calor en los músculos ya tengo más resistencia pero ahora el problema no es que me canse o me quede sin aire, sino que siento que el musculo quema y sigo hasta que el dolor se hace insoportable .. supongo que en ese dolor está el verdadero trabajo y hace tanto que no lo siento que me detengo como defensa psicológica, ya tocará acostumbrarse.. saludos DIA 13 partí tarde y estoy atrasado con el poker asi que no diré mucho. de nuevo quedé desplomado al final del video pero rindiendo cada vez más durante los "minutos vivos" , no puedo dosificar la energía como para llegar completo al final, la dinámica del video hace que vayas siempre dando el máximo. mañana descanso saludos DIA 14 OFF DIA 15 fit test otra vez, ahora que conozco el programa esto es como un comprimido de 25min anotando los resultados mis numeros subieron mucho espero lo sigan haciendo DIA 16 Hoy se dieron varias cosas distintas que vale anotar para leer después : El rendimiento al principio mejora ... a ratos hubo trance en el que no sentía más que lo que pensaba, estaba como en blanco y olvidaba el cansancio, pero al rato volvía y sentía las falencias físicas. Aunque suene tonto estoy haciendo mejor los ejercicios, especialmente los de posición de push-up , que hay que llevar las piernas hacia adentro y luego hacia afuera, al principio concentraba la fuerza en las piernas mismas y me cansaba muy rápido, ahora puedo distribuir la fuerza hacia mis brazos y doy mucho más (sí, estaba haciendo un ejercicio de brazos sin los brazos), lo que pasa es que llegaba tan agotado a esa instancia que nisiquiera podía pensar, sencillamente iba al piso y trataba de dar lo más posible. Es increíble como cambia todo al usar la cabeza para hacer los ejercicios, supongo que más adelante iré haciéndolos aun mejor. DIA 17 Primer dia que hago 2 videos .. uno normal de "pure cardio" y uno más corto , 20mins : "cardio abs".. No supe si hacerlos de corrido o uno por la mañana y uno por la tarde así que hice uno, descansé unos 15min y seguí con el otro ... partí bien y comencé a sudar muy rápido pero tomé el ritmo .. los ejercicios del final eso si me costaron muchísimo, se notaba la falta de energía. Otro punto malo es que estoy sintiendo pequeñas lesiones en un brazo y una canilla, pero empezar a sentir progreso en muslos y gemelos no tiene precio así que gel y a seguir DIA 18 Cardio recovery ... ejercicios profundos y mucha impotencia .. sudé mucho pero mucho menos que veces anteriores y no logro realizar los ejercicios de mantenerme en alguna posición porque siento mucho dolor .. cuando quedan 10 segundos de aguantar yo ya estoy rendido ... olvidense de hacer pulsos .... espero que mejore, al menos terminé con las piernas hinchadas y con una especie de pretuberancia sobre la rodilla que imagino que es músculo (o un tumor :fuuu pero en general mejorando siempre, espero que el cardio recovery haya recuperado algo mis músculos que ya siento dolores más parecidos a fatiga que a agujetas.. me dan hasta ganas de empezar de 0 jaja. Lo que sí , es muy probable que si esto da buenos resultados, tome un break y lo vuelva a hacer, ya veremos como se viene el segundo mes.. la próxima semana es recuperación y luego el doble de carga el último mes ,ahí se supone que vienen los cambios grandes. DIA 19 Otro día de power&resistance y ya voy aguantando mejor .. mi gran problema hoy fueron los ejercicios con posicion squat (sentadilla) porque sentía que el músculo que está justo sobre las rodillas se me quemaba y muy rápido ... no sé qué pasó , espero que sea cosa de acostumbrarse porque molesta mucho tener energía y no poder moverme por esa sensación, muy pocas repeticiones y luego quemaba y no podía seguir. .. los ejercicios tipo buttkicks, high knees, jogs y demases muuuy sólidos, pero a la hora de usar rodillas empiezo a morir, ni decir los brazos .. me falta mucha fuerza de brazos, MUCHA en fin, no me gustó mucho el día de hoy pero igual sudé como siempre y el corazón a mil , así que sigo avanzando saludos DIA 20 Por una salida no hice insanity :/ , estuve pensando en hacer doble sesión, o tomarme el día off y hacer insanity el domingo pero tampoco estaba en condiciones , así que lo marqué con un círculo, a ver si lo cambio por uno de recuperación. DIA 21 Día de doble video. Aproveché que los músculos estaban calientes y los hice los 2 en una tanda (descanso de 5min) , y terminé casi desvanecido ... no mucho más que comentar DIA 22 Sería repetitivo volver a relatar lo que pasa en los días intensos, lo unico diferente es que ya empiezo a trabajar los brazos .. los muslos se me siguen quemando y no logro llegar entero al final , el día que no sude como cerdo habré fracasado, así que sigo tranquilo .. Me pesé y estoy igual pero al menos de los costados algo de grasa se ha ido . saludos, a ver si ya les cuento algún día que logré hacer todo DIA 23 Siguen los progresos, ahora puedo decir que empecé al ritmo de los músculosos del video pero sólo al principio jajaj , luego tuve que bajar la intensidad, lo que me alegra es que ya voy entrando de lleno en los ejercicios en el piso ... nunca acostumbré a hacer flexiones y eso me está pesando ahora, llego con suficiente energía como para hacer algo pero no me puedo el cuerpo . Lo que me sigue sorprendiendo es lo loco de todo esto, da la sensación de que debería ir cada vez haciendo más minutos de video sin parar pero no ocurre eso ... al no dosificarme el avance "en minutos" de mi progreso es bastante lento, pero cada vez arranco más fuerte y me exijo más .. sudo lo mismo pero me muevo muchísimo más. El hito del día vendría siendo que los descansos de 30segundos me están sirviendo de algo .. antes volvía apenas descansado y a las 2 repeticiones ya estaba igual que antes del descanso.... ahora vuelvo de los 30 segundos cargado y duro al menos el bloque siguiente completo sin caer al piso... Otra cosa es que estoy sintiendo dolores de espalda lo que asumo que es bueno, todo lo que sea dolor me agrada en estos momentos. Va quedando esta semana, luego una de "descanso" que son todos los días lo mismo (imagino que recovery) y luego empieza el segundo mes con videos de 1 hora, que según me cuenta mi amigo es como empezar de 0.... Con muchas ganas afrontando esto, a ver si el poker acompaña. saludos DIA 24 Tocó cardio recovery y bien que hacía, ya siento dolores de desgaste más graves , especialmente en rodillas, ojalá que esto con el ibuprofeno calmen las cosas. La sesión en sí lo de siempre... no sé cómo pueden aguantar tanto tiempo en posición sentadilla y encima ponerse a hacer pulsos .. hay que aguantar unos 30s y a los 5 el dolor ya es insoportable. .. me imagino que es psicologico y tengo que superar ese dolor hasta que sea tan grande que ya no duela.. como un balazo o algo así, porque de otra manera no me veo haciendo el ejercicio completo nisiquiera para un mes más ... el malestar es casi el mismo de siempre. Respecto a la alimentación no he hecho dieta hipocalórica, las primeras 3 semanas de reventarme día tras día y comer muy pocos carbohidratos y llenarme de proteinas y vegetales sirvieron de nada ... asi que veamos como se comporta mi cuerpo comiendo "normal" , la comida chatarra sigue más o menos controlada (uno que otro asado el fin de semana y poco más) , alcohol solo 1 día este mes y lo demás un poco de todo. saludos DIA 25 Tenía mucho que hacer durante el día así que tenía que hacerlo durante la mañana sí o sí ,luego de un desayuno paupérrimo me lancé y estuve con mucha más energía de la que esperaba .. por tiempo no pude hacer cardio abs pero los hago mañana, luego viene día OFF y luego semana de recuperación, espero que cumpla con su objetivo. El trabajo en sí sigue mejorando, nuevamente arranqué con mucha potencia y sufrí sólo en la parte de elongación, que llego tan cansado que me cuesta mucho mantener las posiciones, supongo que irá mejorando , lo que sí me siento infinitamente mejor fisicamente. saludos DIA 26 Marco el día con verde porque es un día destacable .. hasta ahora solo sabia que killman leía este espacio pero ya no lo se... igual lo tengo que registrar. Haciendo la comparación con poker este vendría siendo el día con más profit del mes. Descubrí que alimentarse bien y reposar el tiempo suficiente es muy importante, comí contundente, y esperé unas 3 horas para empezar porque en días anteriores sentía el estómago pesado o sentía como el jugo de manzana que había tomado la hora anterior me daba vueltas. El resultado fue un arranque muy potente, pude aguantar gran parte del video a un ritmo muy fuerte (para mi cuerpo), el haberme ido acostumbrando con hacer el video en buenas condiciones tuvo como consecuencia poder concentrarme en varias partes del cuerpo al mismo tiempo, ya que cuando la cosa cansa mucho la mente se nubla. Sentí que mi cuerpo se coordinaba y daba el máximo al bombear oxígeno violenta, pero armónicamente en conjunto con el movimiento de las otras partes... quizás sea mi imaginación y fue solo comer bien, pero lo cierto es que si antes iba a un ritmo "bueno" y antes de arrancar el bloque siguiente paraba para tomar un poco de aire (5 segundos) , ahora hice de corrido todos los bloques a un ritmo furioso. No aguanté los 45minutos así, pero en la parte de push ups que es la que más me cuesta pude dar más que la última vez y eso me tiene muy conforme. Tengo que sumar a mis brazos fofos y falta de costumbre, el hecho de que tienen que soportar un cuerpo que está un poco pasado de kilos. Otra cosa respecto al día de ayer es que sentí dolor en el abdomen, lo cual es buenísimo. saludos, espero que el arranque de mañana en poker sea igual o mejor DIAS 28-34 semana de descanso Toca semana de descanso que es hacer todos los días "cardio core & balance" asi que voy a ir posteando los días que apetezca en este bloque. Se supone que es de descanso pero vaya que cansa ... no me duelen los musculos como en otros dias pero termino ahogado de tanto moverme. Contiene varios ejercicios mezclados de videos anteriores tipo 6switchkicks luego 6 squats, etc ... Lo bueno es que me está dando tiempo de concentrarme en el abdomen y me he dado cuenta de que estoy haciendo las cosas mal .. HAY que contraer el estomago al hacer casi todos los ejercicios y no lo venía haciendo porque por falta de coordinación/costumbre no lograba llevar la respiración y apretar el abdomen al mismo tiempo, de a poco lo voy haciendo y el cambio se nota, al tocar se siente como se dobla el músculo. Me di cuenta de esto por un close up que le hicieron a los abs mientras hacía el ejercicio y el trainer explicaba. Para finalizar decir que no hice sólo 1 día (sábado otra vez) por un down asqueroso en poker sumado a una gran fatiga .. en total van 2 días sin hacer insanity en approx 35 días. DIA 35 Decía hacer fit test Y max cardio circuit o algo así ... pensé que sería como otros días de 2 videos en el que el segundo era más o menos corto .. .pero no .. luego de hacer el fit test de unos 25 minutos me topo con que el siguiente video duraba 1hora!! sí ! 1 hora! venía haciendo videos de 45 minutos como máximo y me encuentro con 1:25 de golpe .. ya no había vuelta atrás , a empujar hasta que el cuerpo no diera más. Sufrí de varias molestias como ganas de vomitar, de desmayar y de morir ajjaa , cuando quedaban 10 minutos ya practicamente no me podía mover y debia parar a descansar en cada bloque porque eran pesadísimos .. lo rescatable son 2 cosas : - En el fit test subí mis numeros en todos los ejercicios menos en uno en el qu los mantuve (el esfuerzo de subir en los otros me hizo cansarme probablemente) - Pensé en cortar el vid de 1 hora cuando quedaban 15 minutos o al menos saltar hasta el estiramiento pero no lo hice . gl

Este artículo ha sido editado 254 vez/veces, la última vez por gustavo342: 06-04-2013 22:05.

Este artículo ha sido editado 1 vez/veces, la última vez por RedStar11: 08-12-2011 00:25.